Stress Control with WIWIS
Table of Contents
When the author was cleaning up his boarding room, the author found a sticky note containing a summary of a video that the author had watched on Youtube. The author does not remember the title of the video clearly, but the author remembers that the video was obtained from a channel called one percent. One percent is a channel that has a mission to teach about life and love that are not taught in schools, even though knowledge and skills are actually important when living life. A cool Indonesian language Youtube channel according to the author.
The title of the writing on the sticky note is Three Steps to Stress Control, these steps are summarized in the WIWIS concept – what if, what is stress management.
The WIWIS stress control method itself is quite simple in theory, only three steps. To be able to practice it is a challenge in itself. Here are the steps,
1. Ask yourself, “What is the crux of the problem?”
2. Is the problem an emergency?
The definition of an emergency is when you don't find a solution. How to overcome it? Focus on the solution, not the problem, be calm if you know what is needed and must be done.
3. Just do it!
Take the first and small steps, focus on each step so you don't stress. Plan carefully, in detail the steps to be taken.
That's more or less what the author got after remembering the contents of the video and the guide from the short writing on the sticky note that the author found. Hopefully it's useful, ciao.
Sewaktu penulis sedang beberes kamar kost, penulis menemukan sebuah stickynote yang berisi rangkuman video yang pernah penulis tonton di Youtube. Judul video tersebut tidak penulis ingat dengan jelas, tapi penulis ingat bahwa video tersebut penulis dapatkan dari channel bernama satu persen. Satu persen merupakan sebuah channel yang memiliki misi untuk mengajarkan tentang hidup dan cinta yang tidak diajarkan di sekolah, padahal pengetahuan dan keterampilan itu sebenarnya penting ketika menjalani hidup. Channel youtube berbahasa Indonesia yang keren menurut penulis.
Judul dari tulisan yang ada di stickynote tadi adalah Tiga Langkah Kontrol Stress, langkah tersebut terangkum di dalam konsep WIWIS – what if, what is stress management.
Metode kontrol stress WIWIS sendiri cukup simple secara teori, hanya tiga langkah. Untuk dapat mempraktikannya yang merupakan tantangan tersendiri. Berikut langkahnya,
1. Tanya diri sendiri. “Inti masalahnya apa sih?”
2. Apa masalah itu merupakan keadaan darurat?
Definis keadaan darurat yang dimaksud adalah ketika tidak menemukan solusi. Bagaimana mengatasinya? Fokus ke solusi, jangan ke masalah, tenang jika tahu apa yang butuh dan harus dilakukan.
3. Just do it!
Lakukan langkah pertama dan kecil, fokus per langkah biar ga stress. Rencanakan dengan matang, terperinci langkah yang hendak diambil.
Begitulah kurang lebih yang penulis tangkap setelah mengingat-ingat isi video dan panduan dari tulisan ringkas di stickynote yang penulis temukan. Semoga bermanfaat, ciao.
Purwokero, 19.53
Thus, Jan 9 2020
Posting Komentar